Fittery — персональные планы питания и фитнес-тренировок

Достигните вашей цели

Получите фигуру мечты вместе с методологией
правильного питания от Fittery

Авторская программа по набору и снижению веса от Fittery

Выбирайте здоровый дефицит калорий, рассчитанный на основе состава вашего тела и уровня активности.

Ого! 5 дней здоровой активности

Сохраняйте мотивацию

Получайте персональные фитнес-советы от Fittery, демонстрируйте свои успехи в тренировках и бросайте вызов друзьям, чтобы они достигли тех же результатов.

Наращивание мышечной массы

Благодаря тренировкам, адаптированным под ваши потребности с помощью искусственного интеллекта Fittery, вы намного быстрее достигнете цели.

Легче, чем кажется. Мы на связи!

Сделайте тренировки легкими и приятными. Fittery подбирает программы питания с учетом желаемой продолжительности и калорийности

Используйте методологию Fittery

Тренируйтесь с помощью умных тренировок. Научно обоснованных. Под контролем технологий и искусственного интеллекта.

Визуализация фитнес-целей

Fittery предлагает вам реалистичные методики и способы наращивания мышечной массы и снижения веса

Составление рационов

Употребляйте продукты, необходимые для достижения ваших задач. Fittery рассчитывает потребность в калориях и идеальное количество жиров, белков и углеводов в день.

Отслеживайте свой прогресс

Получайте актуальную информацию о своем прогрессе — даже для занятий, выполняемых вне приложения Fittery.

Порадуйтесь изменениям

Получите полную картину своего прогресса с помощью сканирования состава тела от Fittery. Отслеживайте, как меняются ваша жировая и мышечная масса с течением времени.

Остались вопросы?
У Fittery уже есть ответ!

Подходят ли упражнения для начинающих?

Конечно! Тренировки на растяжку разработаны таким образом, чтобы быть доступными и полезными для всех уровней физической подготовки.

Стоит ли проводить сканирование жировой ткани в организме от Fittery?

Любые исследования, помогающие определить уровень ваших физических характеристик не будут лишними. Более того, если вы хотите нарастить мышечную массу, вам необходимо знать количество жира, водный баланс и другие показатели. Это поможет вам выбрать правильный план тренировок и сбалансировать питание. Кстати, мышечная масса — это не единственная возможная цель.

Насколько эффективны протеиновые порошки растительного происхождения
по сравнению с сывороточным протеином?

Растительные протеины могут быть столь же эффективны, как и сывороточные, при правильном составлении. Ключевым моментом является обеспечение полного аминокислотного профиля, особенно с достаточным количеством лейцина (аминокислоты, в первую очередь отвечающей за запуск синтеза мышечного белка). Многие качественные смеси растительных протеинов сочетают в себе несколько источников (горох, рис и т. д.), создавая аминокислотный профиль, аналогичный животным белкам. Для достижения того же эффекта наращивания мышечной массы, что и при использовании сывороточного протеина, может потребоваться немного больше растительного протеина — примерно на 10-20% больше по весу.

Составьте индивидуальный план питания с учётом КБЖУ для достижения цели